MAKEJ 100 DNÍ NA 100 %

" Příběh o odhodlání, síle a vůli změnit nejen svůj vzhled. "

  • Přijmi výzvu a zapoj se do soutěže!
  • Buď štíhlejší, zdravější prostě fit!
  • Získej VIP benefity v prémiové registraci!
  • Staň se součástí a získej své nové já!
  • Společně to dokážeme!
Pohyb

Pohyb

Cvičením vám dodáme pocit dobré fyzické a duševní pohody. Sebejistotu a uspokojení nad dosaženými výsledky, získáte pěknou fit a sexy postavu. Pomůžeme vám poopravit některé tělesné nedostatky a to už stojí za to.

Výživa

Výživa

Přiblížíme vám principy racionálního stravování, pitného režimu a suplementace. Dáme vám rady a tipy, jak se chovat v kuchyni i mimo ni. Naučíme vás mít stravování pod palcem, vařit jednoduše a chutně.

Odpočinek

Odpočinek

Zastáváme filozofii wellness, která je založena na vytváření harmonie mysli, těla a duše. Právě díky tomuto fenomenálnímu spojení mysli, těla a přírody se váš trénink či stravování stane daleko účinnější a efektivnější.

Projekt v číslech

DEN 93.
1.
100.
379
lidí přijalo výzvu
81 / 19%
poměr ženy / muži
352m
obvod pasu všech soutěžících
34 289kg
celková váha všech soutěžících

Poznejte svůj tým

  • Michal Matuška

    Michal Matuška

    Osobní trenér a tvůrce projektu DOSTONASTO.CZ

    “Neodkládejte to!”

    Společně s mým týmem profesionálů se snažím fitness, tedy kondiční posilování a racionální výživu propagovat jako součást životního stylu, který vám umožní snižovat negativní vlivy moderního způsobu života.

    Detail
  • Linda Janichová

    Linda Janichová

    Vášnivá kuchařka a osobní trenérka

    “Můžete mít výsledky nebo výmluvy, nikdy ne obojí.”

    “Zdravý životní styl je nakažlivý, ale nečekejte, až ho chytíte od někoho jiného. Buďte raději ten, od koho to chytí ostatní.” Tohoto motta od Toma Stapparda se držím.

    Detail
  • RNDr. Pavel Suchánek

    RNDr. Pavel Suchánek

    Výživový specialista

    “Pokud si nesrovnáme v hlavě co je opravdu důležité pro naše zdraví, tak se nikdy neposuneme dále a stále budeme jen začínat.”

    Opravdu rád sportuju a nejraději mám bojové sporty. Zvyšují kondici, čistí hlavu a zlepšují koordinaci. Raději si pořadně zatrénuji, abych si pak v klidu a s čistým svědomím mohl dát skvělý oběd, nebo večeři, než se trápit dietami.

    Detail
  • Tereza Čapková

    Tereza Čapková

    Profesionální atletka a trenérka běhání

    “Nikdy neposlouchej, že na to nemáš, věř v sám sebe a bojuj za to, co chceš!”

    Vrcholový sport mi splnil jeden z mých životních cílů a snů, ukázal mi, jaké je to být na vrcholu, ale také na samotném dně. Naučil mě trpělivosti, vytrvalosti a tomu, že se musím stále učit a chtít být lepší.

    Detail
  • Petr Coka

    Petr Coka

    Masér a spa terapeut

    “Všechno co děláš, dělej s rozmyslem.”

    V rámci masáží, rehabilitačních procedur a poradenství se již několik let snažím motivovat a inspirovat své klienty ke zdravému životnímu stylu. Věřím, že správný poměr mezi výkonem a odpočinkem je tou optimální cestou k dosažení nejlepších výsledků.

    Detail
  • Nikol Pavlová

    Nikol Pavlová

    Módní návrhářka a stylistka

    “Jedině Vy můžete změnit svá pravidla. Kolem nás se vše mění, tak proč ne i Vy!”

    Jsem člověk vnímající krásu jednoduchosti a detailů všude kolem nás. Práce módní návrhářky a osobní stylistky je pro mě určitá cesta svobody a seberealizace mého cítění a vnímání módy, která je mou celoživotní součástí.

    Detail

Komu jsme již pomohli?

  • S Michalem jsem už jednu výzvu vyhrála, porazila sama sebe za 3 měsíce. Plán: redukce hmotnosti o 7 kg, kdy minimálně 5,4 kg musí být z tuků a zbývajících 1,6 kg z nadbytečného rozvoje svalové hmoty především v oblasti dolních končetin a trupu. Shrnutí: za období 3 měsíců - 7,4 kg na celkové hmotnosti, procento tuku v těle se snížilo o 6,2 %, tj. - 5,7 kg tuku, hodnota útrobního tuku klesla o 17,1 a došlo k zeštíhlení dolních končetin a trupu. Měření probíhalo na InBody 720. Teď po narození dcerky jdu do další Michalovi výzvy DOSTONASTO.CZ

    Michaela Š.

    Michaela Š.
    1978

  • 6 let jsem trénovala s různými trenéry, ale pořád to nebylo ono. Moje představy přibrat svaly a vytvarovat žádný nedokázal splnit, vždy tomu něco chybělo. Michal mi byl doporučený, že by mi mohl pomoci dotáhnout stravu. Pamatuji si jeho první věty: “Jak moc tvého trenéra zajímá čeho chceš opravdu dosáhnout? Kolikrát jste si o tom zcela otevřeně povídali? Jaký máte plán a strategii? Jak kontrolujete dosahování dílčích cílů? Jak se tvůj trenér připravuje na trénink?” Ano, přesně v odpovědích na tyto otázky byl zásadní problém neúspěchu. Už za 6 měsíců s Michalem jsem byla úplně jinde než za všechny roky předtím a zjistila jsem, že můžu dosáhnout toho co chci a společně jdeme za tím cílem! Měříme na InBody 230.

    Alena K.

    Alena K.
    1980

  • Paní Eva vyhledala pomoc nutriční poradny FitBee s cílem zlepšit své stavovací návyky a zhubnout. Cvičila, ale složení těla a skladba stravy neodpovídala potřebám organismu a proto se nedostavovaly výsledky. Měla zvýšené množství podkožního tuku - přišla s 30,1 % tuku a váhou 68,5 kg, hodnoty při posledním měření 16,4 % tuku a váha 55,6 kg. S Margaretou zapracovaly na lepším složení stravy a zastoupení živin, upravily pohybovou aktivitu a doplnily ji o posilování s vlastní vahou. Po poslední kontrole v lednu je Eva s výsledky maximálně spokojená a má dostatek energie pro celý den.

    Eva K.

    Eva K.
    1988

  • S Lindou jsem se potkala na cvičení po porodu 2. syna, protože jsem se chtěla dostat zpátky do kondice. Od začátku se mi líbí Lindy individuální přístup, kdy neustále kontroluje správnost cviků a optimálně dávkuje zátěž. Po roce cvičení na kurzu pro veřejnost, který Linda vede, jsem ještě přidala individuální trénink a po půlroce přiměřeně intenzivního cvičení je mé tělo pevnější a silnější. Cítím se výborně. Dokonce mohu říct, že má kondice je lepší než před dětmi, což poznávám nyní například při lyžování. V neposlední řadě je na Lindě nejlepší její entusiasmus pro cvičení s lidmi!

    Kateřina Ch.

    Kateřina Ch.
    1981

  • Jasné zadání - chci být lepší v golfu! Naše cesta postupovala po systematických krocích, kdy jsme se zaměřili především na vybudování kvalitního základu posílením středu těla, zlepšení držení těla, pohyblivosti, koordinace a v neposlední řadě zlepšení fyzické kondice a svalové síly. Do té doby bych nikdy neřekl, že tohle všechno mne může posunout v golfu o takový kus dál. Zlepšila se mi dlouhá i krátká hra, v průběhu turnajů se dokáži lépe soustředit na hru, upravený stravovací režim mi dodává dostatek energie, zhubnul jsem a cítím se skěle a celkově hraji mnohem lepší golf.

    Petr V.

    Petr V.
    1992

  • Terezu s Helčou spojuje nejen růžová barva, ale i radost z běhání a touha překonat sáma sebe. Trénujeme společně 5 měsíců. Co se podle Helči během naší spolupráce změnilo? Za největší přínos považuje nový přístup k běhání, který je teď hlavně zábavou, odreagováním a ne trápením. Díky úpravě techniky běhu jsme odstranili Helči problémy s bolestmi kolenou a holení. Zapracovali jsme na správném dýchání a díky tomu, už nemusí Helču trápit „píchání v boku“. Dosáhli jsme také zformování postavy především v oblasti stehen a zadku. Sama Helča na sobě pozoruje úbytek celulitidy, a to jsme teprve na začátku. Věříme, že Helča na jaře při prvních závodech překvapí sama sebe.

    Helena F.

    Helena F.
    1988

  • S trenérkou Lindou jsme dlouholetí přátelé. Je to něco přes rok, co mě trénuje a její styl mi naprosto vyhovuje. Když jsme spolu začínali, měl jsem blízko ke 100 kg. Cílem nebyla fitness postava s "pekáčem buchet", ale dostat se na rozumnou hmotnost, zpevnit tělo, zlepšit stabilitu a získat sílu, abych se mohl lépe věnovat svému oblíbenému koníčku - lezení. I přes veškeré obtíže s omezeným časem na tréninky se mi daří díky změně životosprávy a přístupu Lindy udržet si kondici a pracovat na sobě. Výzvu jsem přijal hlavně díky tomu, abych si dokázal, že jde udělat ještě krok dopředu, dostat se blíže k 85 kg a vyměnit tukový polštář za svalovou hmotu.

    Tomáš N.

    Tomáš N.
    1987

  • Jolča je důkazem, že když něco chcete a jdete za tím, ani věk není rozhodující. S Jolčou Terka trénuje 5 měsíců. Zlepšila si vytrvalost a v tréninku se posunula z tempa 7:30/1km na tempo 6:00/1km. Pozitivní je také snížení tepové frekvence během delších výběhů. Jolča díky našim tréninkům a doporučené změně jídelníčku snížila svoji váhu o 3kg a výrazně zformovala svoji postavu. Sama říká, že konečně už pozoruje na svých nohách sem tam nějaký sval. Jolča Terku asi nikdy nepřestane překvapovat, dorazí na trénink za každého počasí a je pro ni velkou motivací.

    Jolana R.

    Jolana R.
    1968

každých 7 dní nová soutěž!

3 balíčky s produkty Matcha Tea Dokončená

3 balíčky s produkty Matcha Tea

CHCI SOUTĚŽIT!

Týdenní soutěž o 3 balíčky Matcha Tea (viz. foto 2 x Matcha Tea Harmony + šejkr dle vlastního výběru). Do soutěže zařadíme došlá fota s tématikou Matcha Tea (jídlo, drinky apod. kreativitě meze neklademe).

Zkrácená pravidla účasti:

  • dejte To se mi líbí (lajk) stránce Dostonasto CZ
  • každý může zaslat pouze 1 fotografii
  • musí se jednat o vlastní autorský výtvor a fotografii
  • fotografie zasílejte na soutez@qualitylife.cz
  • termín pro zaslání fotografie je 16.3. – 22.3.2016 do 23.59 hodin
  •  24.3. – 27.3.2016 do 23:59 bude probíhat hlasování v albu zaslaných fotografii na FB Dostonasto CZ, první 3 fotografie s nejvíce lajky vyhrávají
  • v případě podezření na podvodné hlasování si vyhrazujeme právo fotografii ze soutěže vyřadit

Inspiraci najdete i na www.matchatea.cz/recepty

Herni rad – Matcha Tea

Partneři projektu

Partneři projektu

Adrex

Dnešní uspěchaná doba negativně dopadá nejen na fyzickou, ale zejména na psychickou kondici společnosti. Propadáme spotřebě a konzumu, ztrácíme pokoru. Najděte vlastní limity, poznejte svět ve 3 dimenzích, objevte zemi, vodu a vzduch…poznejte sami sebe. Adrex přináší zcela jiný pohled na outdoorové aktivity.

Partneři projektu

Matcha Tea

Fenomenální přírodní produkt, který si našel místo v propojení zdravého stravování a sportu. Jeho výrazně zdraví prospěšné vlastnosti a povzbuzující účinky nelze zpochybnit. Vyzkoušejte sami, jak skvělý Matcha Tea je a poprávu potvrdíte, že bude trendem následujících let.

Partneři projektu

TV Nova

Medialní partner projektu, který vám přinese zajímavosti z celé cesty za lepším já.

Partneři projektu

In Body

Jeden z nejspolehlivějších přístrojů pro diagnostiku složení lidského těla. Podává nám nejdůležitější souhrnné informace z celé analýzy složení našeho těla a my víme, že tyto informace ocení především lidé, kteří se snaží dosáhnout svého cíle. Poznejte detailně sami sebe na cestě za svým cílem.

Partneři projektu

FitBee

Špičková nutriční poradna, která nabízí komplexní poradenství v oblasti výživy, aktivního pohybu a vrcholového sportu. Správná výživa je totiž jednou z nejdůležitějších součástí léčby a prevencí onemocnění čímž nás vede k duševní rovnováze, zlepšení zdravotního stavu a celkové pohodě.

Partneři projektu

Česká komora fitness

Fitness vnímáme společně jako nedílnou součást boje proti civilizačním onemocněním! Úspěchu pro každého z nás dosáhneme vzájemnou podporou a kvalitou poskytovaných služeb v oblasti sportu a pohybu vůbec…

  • Adrex Adrex
  • Matcha Tea Matcha Tea
  • TV Nova TV Nova
  • In Body In Body
  • FitBee FitBee
  • Česká komora fitness Česká komora fitness