FIT CHEESECAKE S BORŮVKAMI

FIT CHEESECAKE S BORŮVKAMI

Tvarohový Fit cheesecake

Suroviny na jeden koláč:

cheze kake

Těsto:

  • 100 g jemně mletých ovesných vloček
  • 50g špaldové mouky
  • 150g bílého jogurtu
  • 50g třtinového cukru
  • 2 vejce
  • lžíce arašídového másla
  • lžička prášku do pečiva

Náplň:

  • 100 g borůvek
  • 250g odtučněného tvarohu
  • 100g bílého jogurtu
  • lžíce vanilkového pudinku
  • 20g třtinového cukru
  • 1 vejce

Postup přípravy:

  1. Oddělíme bílky od žloutků a vyšlehámě pevný sníh.
  2. Smícháme zbylé suroviny na těsto, zlehka přimýcháme sníh a vlijeme do formy.
  3. Smícháme všechny suroviny na náplň a vlijeme do formy na těsto
  4. Koláč vložíme do předem vyhřáte trouby na 160°C, pečeme cca 60 minut (až nám začnou zlátnout okraje koláče).
  5. Koláč lze vlít o do větší formy, nebude tak vysoký.

Výživové hodnoty:

celá zapékací miska – 1640 kcal, 87g bílkovin, 205g sacharidů, 47g tuků
porce (1/6) – 273kcl, 15g bílkovin, 34g sacharidů, 8g tuků

Dobrou chuť 🙂