NAUČTE SE VYPNOUT!

NAUČTE SE VYPNOUT!

V posledních letech se stále častěji potvrzuje trend, že naše populace neumí relaxovat…prostě nevíme, jak na to.

Nenoste si práci domů, přesněji problémy z práce v hlavě! Pokuste se oddělit myšlenky na práci a volný čas s rodinou, čas sám pro sebe při sportu apod. Moderní přetechnizovaná doba plná chronického stresu na nás neustále útočí a jako obranu, která nám pomáhá se částečně vypořádat s těmito vlivy používáme deformativní obranné držení těla. Ideálním řešením, jak se toho všeho zbavit je pohyb.

Cvičení je nejlepší, nejúčinnější a nejzdravější formou odreagování a boje se stresem. Při cvičení se vám vyplavují hormony “štěstí” endorfiny, které navozují pocit štěstí a pohody. Zapomeňte na práci a věnujte svoje myšlenky pohybové aktivitě (cvičení, procházce, aerobní aktivitě, apod.) Kvalitní provedení cviku, bude mnohem učinnější a efektivnější než hodiny strávené cvičením s nekvalitním provedením a myšlenkami kdoví kde.

Naučte se oprostit mysl od problémů! Soustřeďte se na pohyb a natrénujte správné provedení cviků, naučte se vnímat své tělo.