Články

Čtěte pouze co vás zajímá

Pohyb Výživa Odpočinek
ČERSTVÉ TĚSTOVINY S MARINOVANÝM LOSOSEM

ČERSTVÉ TĚSTOVINY S MARINOVANÝM LOSOSEM

Proč jíst lososa? Je výborným zdrojem nenasycených mastných kyselin Omega-3. Zkuste náš recept.

PRAŽMA S HRÁŠKOVÝM PYRÉ

PRAŽMA S HRÁŠKOVÝM PYRÉ

Mořské ryby jsou pro nás obrovským a nejdůležitějším zdrojem přírodního jódu, maso obsahuje esenciální rybí tuk, proteiny, minerály, stopové prvky a množství vitamínů A, B a D. Maso je lehce stravitelné, rybí tuk je bohatým zdrojem nenasycených mastných kyselin – omega 3.

ŠPAGETY S KUŘECÍM MASEM A RAJČÁTKY

ŠPAGETY S KUŘECÍM MASEM A RAJČÁTKY

Špagety jsme ještě neměli. Ochutnejte naše nejoblíbenější.

KUŘECÍ PRSA ZAPEČENÁ SE ZELENINOU

KUŘECÍ PRSA ZAPEČENÁ SE ZELENINOU

Kuřecí maso rádi máme, tak si ho každý víkend dáme. Tentokrát se zeleninou a s čerstvými bylinkami.

VÝŽIVOVÁ DOPORUČENÍ

VÝŽIVOVÁ DOPORUČENÍ

Proč hledat složitosti tam, kde nejsou. Osvojte si těchto pár jednoduchých zásad...

FITKARBANÁTKY Z KRŮTÍHO MASA

FITKARBANÁTKY Z KRŮTÍHO MASA

Karbanátky trošku zdravě? Proč ne! Tady je náš recept :)

MRKVOVÝ KOLÁČ

MRKVOVÝ KOLÁČ

Zdravé mlsání, to my velmi rádi. Zkuste náš mrkvový koláč.

TILÁPIE V ALOBALU

TILÁPIE V ALOBALU

Tilápie - okounovec nilský, rybka s velmi jemným chutným masem a výbornými výživovými hodnotami. Ochutnejte náš recept.

KUSKUS S KUŘECÍM MASEM A ZELENINOU

KUSKUS S KUŘECÍM MASEM A ZELENINOU

Je libo kus kuskusu? Pochutnejte si na tom našem :-)

TUŇÁKOVÝ WRAP

TUŇÁKOVÝ WRAP

Rychlá a chutná svačinka pro milovníky ryb...

HUBNEME S TUKY II. – OMEGA MASTNÉ KYSELINY

HUBNEME S TUKY II. – OMEGA MASTNÉ KYSELINY

Tuky, kterým byla věnovaná vědci asi největší pozornost si zaslouží i váš zájem...

KRUHOVÝ TRÉNINK

KRUHOVÝ TRÉNINK

Jedná se o posilovací metodu, která je specifická především spojením rozvoje silových a vytrvalostních schopností. Efektivní pro hubnutí...

NAUČTE SE VYPNOUT!

NAUČTE SE VYPNOUT!

V posledních letech se stále častěji potvrzuje trend, že naše populace neumí relaxovat…

MASÁŽ

MASÁŽ

Není to jen o dřině ve fitku, ale také o dostatečné regeneraci...

MRKVOVÁ POLÉVKA NA ZAHŘÁTÍ

MRKVOVÁ POLÉVKA NA ZAHŘÁTÍ

Máte rádi mrkev stejně jako my? Zkuste naší mrkvovou polévku na zahřátí :)

VAJÍČKOVO – AVOKÁDOVÁ POMAZÁNKA

VAJÍČKOVO – AVOKÁDOVÁ POMAZÁNKA

Vajíčka a avokádo, .. Jedna z nejlepších kombinací :)

FIT CHEESECAKE S BORŮVKAMI

FIT CHEESECAKE S BORŮVKAMI

Máte rádi tvarohové koláče? Jeden osvěžující s minimem cukru jsme si pro vás připravili :)

STREČINK

STREČINK

Nechcete být druhý den po sportování ztuhlí, chcete nastartovat den ranní 5 min. rozcvičkou? Pár minut vás vrátí do kondice...

AEROBNÍ ČINNOST

AEROBNÍ ČINNOST

Co si pod pojmen aerobní činnost máte představit? Co vám může přinést?

MĚŘENÍ A ANALÝZA SLOŽENÍ TĚLA

MĚŘENÍ A ANALÝZA SLOŽENÍ TĚLA

Jak můžete odhalit výsledky vašeho snažení?

CUKETOVÉ LASAGNĚ

CUKETOVÉ LASAGNĚ

Nejsou lasagně jako lasagně . Zkuste ty naše :-)

SNÍDAŇOVÉ WAFLE

SNÍDAŇOVÉ WAFLE

Jednoduchá, rychlá a výživná snídaně.

KDO SI PÍŠE ZŮSTÁVÁ

KDO SI PÍŠE ZŮSTÁVÁ

První naprosto jednoduchá rada, která Vás posune o obrovský krok dál….

MAKEJ 100 DNÍ NA 100 %

MAKEJ 100 DNÍ NA 100 %

" Příběh o odhodlání, síle a vůli změnit nejen svůj vzhled. "

STANOVENÍ CÍLE

STANOVENÍ CÍLE

Rozhodli jste se cvičit a máte jasnou představu čeho chcete dosáhnout?

ZDRAVÁ VÝŽIVA, ZDRAVÁ STRAVA

ZDRAVÁ VÝŽIVA, ZDRAVÁ STRAVA

Zdravá strava je takové složení jídelníčku, které zajišťuje ....

FITNESS STYL – FILOSOFIE WELLNESS

FITNESS STYL – FILOSOFIE WELLNESS

Co si v rámci těchto slovních spojení vybavit? Není to jen cvičení nebo jen strava, případně masáž a bublinková vana.

PLÁNOVÁNÍ A EVIDENCE TRÉNINKOVÉHO PROGRAMU

PLÁNOVÁNÍ A EVIDENCE TRÉNINKOVÉHO PROGRAMU

Dlouhodobý cíl máte vytyčený z předchozí rady a z vlastních zkušeností vím, že ideální je ...

VÝŽIVA A CIVILIZAČNÍ ONEMOCNĚNÍ

VÝŽIVA A CIVILIZAČNÍ ONEMOCNĚNÍ

Jaké spojitosti má výživa a civilizační onemocnění?

VODA A PITNÝ REŽIM

VODA A PITNÝ REŽIM

Voda je životně důležitá esenciální látka, z které se skládá naše tělo a proto musíme mít správný a dostačující pitný režim.

METABOLISMUS

METABOLISMUS

Často kolem slýcháváte prohlášení typu: “Já mám pomalý metabolismus, proto přibírám.” “Nemůžu zhubnout, mám pomalý metabolismus.” Co tedy s tím?

HUBNEME S TUKY – SÝRY

HUBNEME S TUKY – SÝRY

V dnešní době velmi diskutované téma. Jak to tedy je?

TEPOVÁ FREKVENCE

TEPOVÁ FREKVENCE

Tepová frekvence (TF) je jediným objektivním způsobem měření úrovně fyzické aktivity běžné populace. Každý sportovec by měl vědět jaká je jeho max. TF a umět s ní pracovat.

VLOČKOVÝ BOCHÁNEK Z MIKROVLNKY

VLOČKOVÝ BOCHÁNEK Z MIKROVLNKY

Ideální snídaně do 5 minut. Zkuste ji taky.

PŘÍNOSY FITNESS

PŘÍNOSY FITNESS

Co nám pohyb se zátěží kosterního svalstva může přinést?

PITNÝ REŽIM PŘI SPORTU

PITNÝ REŽIM PŘI SPORTU

Důležitost pitného režimu je známa, ale jak řídit svůj pitný režim při sportovním výkonu? Co, kdy a kolik pít?